Le Yoga de Sofie - saison 2026-27

Le Yoga de Sofie® est un centre d’enseignement situé à Saint-Bonnet-le-Château (Loire), fondé par Sophie Genthialon et spécialisé dans le Hatha Yoga traditionnel classique, le Yoga Nidra traditionnel et la méditation traditionnelle. La mission de Le Yoga de Sofie® est de transmettre un yoga fidèle à ses fondements tout en le rendant accessible à tous, grâce à des cours en présentiel, des programmes à distance et des supports pédagogiques permettant de pratiquer chez soi. Aujourd’hui, le grand public associe souvent le yoga à une activité essentiellement physique centrée sur les postures. Pourtant, dans la tradition, le Hatha Yoga traditionnel classique est une discipline beaucoup plus complète. Les āsanas (postures) constituent une composante importante de la pratique, mais ils sont traditionnellement associés au prāṇāyāma (maîtrise du souffle), à la relaxation profonde, à la méditation et à la philosophie du yoga. L’enseignement proposé par Le Yoga de Sofie® s’inscrit dans cette approche globale, afin de transmettre la richesse du yoga traditionnel dans le respect de ses origines. Le Yoga Nidra traditionnel est une méthode progressive de relaxation profonde et d’entraînement du mental. Cette pratique accompagne les personnes souhaitant améliorer la qualité de leur sommeil, retrouver un meilleur équilibre émotionnel, prévenir ou traverser une période de burn-out, réduire un stress chronique, renforcer leur préparation mentale, accompagner un changement de vie ou se libérer progressivement de certaines habitudes limitantes. Cette pratique s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne se substitue pas à un avis ou à un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire. Afin de rendre ces enseignements accessibles au plus grand nombre, Le Yoga de Sofie® propose également : - un programme complet de Yoga Nidra traditionnel à distance, destiné aux personnes ne pouvant pas se déplacer au centre d’enseignement ; - des packs de méditations audio, permettant d’apprendre la méditation traditionnelle chez soi, à son rythme, ou d’approfondir une pratique déjà existante.