Le Yoga de Sofie

Programme : Lundi : 10h - 11h30 : Hatha Yoga Adultes 11h30 à 12h30 : Yoga Nidra 12h30 - 13h30 : Hatha Yoga Adultes 16h - 17h : Cours particulier 17h - 18h : Yoga Nidra 18h-19h30 : Hatha Yoga Adultes - niveau avancé Mardi : 11h30-12h30 : Yoga Nidra - Niveau Avancé 12h30-13h30 : Yoga Nidra - Niveau Avancé Jeudi : 10h - 11h30 : Hatha Yoga - 65 ans et + 11h30 - 12h30 : Yoga Nidra 12h30 - 13h30 : Hatha Yoga adultes - NINveau avancé 17h - 18h : Yoga Nidra Avancé 18h - 19h30 : Hatha Yoga adultes tous niveaux Vendredi : 9h30 - 18h30 : Cours particuliers HATHA YOGA : Le Hatha Yoga est la forme plus ancienne du Yoga. On travaille sur notre prana (notre énergie) et nos nadis (méridien de l’énergie vitale) en y incorporant des asanas (postures), des pranayamas et des méditations. Cela permet au corps et à l’esprit de se libérer. YOGA NIDRA : Le Yoga Nidra, issu du Tantra Yoga, est une technique qui donne le puissant moyen de se relaxer consciemment. C’est-à-dire se plonger dans un sommeil psychique ou relaxation profonde avec le maintien de la connaissance internalisée. Si la conscience interne peut se séparer de la conscience externe et du sommeil, elle gagne en puissance. On utilise le Yoga Nidra pour le développement de la mémoire, l’augmentation du savoir et de la créativité ou à la transformation de sa propre personnalité. Notre vie en est changée. YOGA POUR ENFANTS : Le Yoga pour les enfants est encore très peu connu en France. Déjà très pratiqué aux USA et dans les pays nordiques, ses bénéfices sont connus de tous. Les enfants sont des éponges à émotions. Adultes, parents, tout ce que vous ressentez comme la colère, les angoisses, les joies… leur corps et leur esprit s’en empreignent. La pratique du Yoga n’est pas la même suivant les âges. Pourtant il s’agit du même objectif : leur donner des outils pour qu’ils puissent s’exprimer et gérer leurs émotions. Veuillez noter que les parents doivent s’impliquer pour que le changement opère.