Méditation de pleine conscience

Au travers des séances hebdomadaires je vous propose d'aborder cette pleine conscience pas à pas en plusieurs temps évolutifs : - porter attention à son corps, à ses sensations par l'approche du souffle ; - prendre conscience de toutes les pensées automatiques et souvent perturbantes qui nous renvoient au passé ou au futur mais non au PRESENT ! Et surtout comment les inviter à s'estomper en douceur ; - prendre plaisir à sentir son corps et son mental au repos, à ressentir un état de détente profond et la sérénité qui l'accompagne... - être à l'écoute de son corps et de ses besoins. Cette évolution se réalise au rythme de chacun et au rythme des saisons, c'est pourquoi ces séances s'adaptent à toute personne désireuse d'acquérir des outils pour gagner en paix intérieure, aller à L'ESSENTIEL en suivant les besoins de son corps.