[PRENDRE SOIN DE SOI] Il suffira d'un rien, d'un geste
Ne pas s’épuiser, c’est aussi prendre soin de son corps, notamment de sa colonne. L’association Kiné prévention Auvergne-Rhône-Alpes conseille les aidants.
Publié le 29 septembre 2025
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Le « psy », il le laisse à d’autres. Lui ne traite que de postures. Coordonnateur de l’association Kiné prévention Auvergne Rhône-Alpes, Éric Clavelloux supervise une douzaine de formations à destination des proches-aidants dans la Loire. Quatre ateliers d’1h30 forment le cadre de son intervention. « Le premier de nos ateliers porte sur le ressenti corporel, explique-t-il. L’avez-vous remarqué ? Notre corps nous parle à tout moment de la journée. Cela dit, nous ne l’écoutons jamais. Seule nous alerte la douleur. Il existe pourtant des tas de mouvements simples à effectuer pour l’éviter ».
Testés sur quelques exercices physiques, de manutention, de chaise ou de gainage, les aidants sont encouragés à bouger pour rester en forme. « Je leur montre des choses faciles à faire puis je laisse la place aux ergothérapeutes de Bulle santé. » Leur rôle ? Faire la promotion des aides techniques et financières : couverts adaptés, disques de transfert, verticalisateurs… « Bien souvent, les aidants ne connaissent pas », note Éric Clavelloux.
Des techniques à reproduire à la maison
La dernière des rencontres est dédiée à la mobilisation des aidés. Les lever d’un fauteuil, d’un lit, les accompagner dans leurs déplacements : un casse-tête pour tout individu confronté à la grande dépendance.
« Alors qu’il suffit souvent d’un bon positionnement des pieds ou de la tête pour réduire un déséquilibre ou faire basculer un centre de gravité. Ces petits gestes, nous, kinés, les effectuons au quotidien. La transmission de notre savoir est hyper importante pour nous. Mais cela ne se fait pas de manière descendante. Nous veillons à répondre aux questions des participants : comment relever quelqu’un du sol, utiliser un drap de glisse, repositionner quelqu’un dans un lit… Nous partons de l’existant, du vécu à la maison ».
