[INSOLITE] Un "bain de forêt" avec Franck Bernigaud
La pratique japonaise du "shirin yoku" fait une percée dans la Loire.
Publié le 5 janvier 2026
Ce contenu vous est proposé en lien avec la Bibliothèque sonore de Saint-Étienne.
Les doigts glissent sur l’écorce. Les mentons frôlent les bouquets d’épines. Parfums boisés et citronnés saturent les narines. Franck Bernigaud accueille les visiteurs à la Loge des gardes pour un « bain de forêt ». L’expérience est à la fois physique et psychique. Au Japon, le « shirin yoku » fait l’objet de prescriptions médicales : la pratique aurait des effets bénéfiques sur la réduction du stress, de l'anxiété, et le renforcement du système immunitaire. Le Ministère de l’agriculture la promeut depuis 1982.
Le Roannais a suivi pendant deux ans les enseignements du Forest Therapy Hub ; sur le web d’abord, en Ardèche ensuite. Façon pour ce prof de karaté ultra-polyvalent d’assurer sa reconversion après vingt années passées dans la grande distribution et l’accompagnement de mineurs grands délinquants.
Reconnexion
Le guide adapte ses activités à la composition des groupes, au lieu de pratique (il dispose parallèlement d’une convention avec les Grands Murcins), la météo, la saison. Longues de 3 kilomètres, ses balades sont ponctuées d’activités sensorielles.
La démarche n’a rien d’intellectuel. « On oublie le nom des essences, leur raison d’être. On apprend à vivre en relation avec la faune, la flore. Ce qu’on cherche, c’est la reconnexion ». Les bains de forêt se déroulent en matinée, pour l'ambiance et la « disponibilité des végétaux ». Un délai de 72 heures doit être respecté entre l’inscription et la sortie. Le temps pour Franck Bernigaud d’effectuer un contrôle du site, de vérifier l’absence de bûcheronnage, battue de chasse, randonnée organisée… En bref de garantir les meilleures conditions d’immersion. « Parce qu’une fois qu’on a vécu un moment agréable dans un lieu quel qu’il soit, on a aussi envie de le protéger ».
